Con un enorme porcentaje de personas que ahora se ponen ropa deportiva cara y van a sus clases de yoga antes del almuerzo un sábado por la mañana, el auge del yoga está bien documentado.
Pero mientras algunos de los tipos más enérgicos, como Vinyasa, han captado la atención de la multitud de gente "normal", otros como el kundalini siguen estando envueltos en un velo de misterio. Kundalini Yoga a pesar de haber sido introducido en Occidente en la década de 1960, todavía genera en Internet preguntas como:
¿Es peligroso el Kundalini? ¿Kundalini tiene que ver con el sexo? Y, los muy tímidos: ¿Hay que bailar en una clase de Kundalini Yoga y ponerse turbante?
¿Qué hace diferente a kundalini de otros tipos de yoga?
Una clase de Kundalini Yoga combinará movimiento, música, mantra (canto), pranayama (respiración), mudras (posiciones de las manos) y meditación. Hay muchos kriyas (conjuntos de ejercicios) diferentes y cada clase de kundalini puede ofrecer algo nuevo.
Cada kriya se dirige a un área diferente del cuerpo y promueve un beneficio específico, como kriyas para el hígado, para reducir el estrés o para la prosperidad, por lo que Kundalini Yoga es muy prescriptivo y, a menudo, puedes sentir los efectos de inmediato.
Con más énfasis en la respiración, el enfoque interno y el mantra, Kundalini Yoga a veces puede parecer de naturaleza más meditativa que otros estilos de yoga, sin embargo, la variedad de kriyas garantiza que muchas clases también puedan ser muy activas y físicamente desafiantes. Ciertamente hay algo para todos en cada clase.
¿Cuáles son los beneficios?
Kundalini Yoga, tal como lo enseñó Yogi Bhajan, trabaja directamente canalizando la energía Kundalini que todos tenemos. La práctica crea una conciencia más profunda de tus chakras (centros de energía) y cómo impactan nuestros pensamientos, estado de ánimo y salud.
La práctica mantiene el cuerpo en forma mientras entrena la mente para ser fuerte y flexible ante el estrés y el cambio. Aumenta el oxígeno y el flujo sanguíneo, equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y reduce las toxinas inducidas por el estrés, como la adrenalina y el cortisol, lo cual es beneficioso cuando se intenta vivir la vida en este mundo acelerado.
Una de las virtudes del Kundalini Yoga es que puedes experimentar los beneficios en muy poco tiempo. Una práctica regular te ayudará a sentirte más feliz, más saludable y con más energía; El poderoso trabajo de respiración y el mantra despertarán más creatividad y te harán sentir más seguro, inspirado y productivo.
Kundalini tiene un amplio repertorio de kriyas y meditaciones que también se dirigen a áreas problemáticas de la vida cotidiana, como el miedo, la depresión, la ansiedad, la fatiga, la ira, las rupturas, la soledad y la tristeza.
Las investigaciones ahora muestran los beneficios de las poderosas meditaciones de Kundalini controladas por la respiración para tratar una variedad de problemas de salud, desde depresión y trastornos relacionados con la ansiedad hasta problemas cardíacos y lapsos de memoria.
La Fundación de Investigación y Prevención del Alzheimer de EE. UU . prescribe uno de los Kriyas de Kundalini, el Kirtan Kriya, como una forma de mejorar la función cerebral, el equilibrio emocional, la concentración y la memoria.
¿Cuál es la historia detrás del kundalini yoga?
Kundalini Yoga surgió de las prácticas meditativas de la antigua India hindú, posiblemente hace 4.000 años.
Las antiguas enseñanzas se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo. En lugar de enseñarse abiertamente, Kundalini Yoga se enseñó sólo a la realeza y la nobleza durante miles de años. Pero esta edificante práctica ahora está disponible para todos, gracias a un hombre llamado Yogi Bhajan, quien trajo el Kundalini Yoga a Occidente a fines de la década de 1960 y comenzó a enseñarlo públicamente.
¿Es el mayor interés por kundalini sólo parte del boom del yoga?
El interés por el Kundalini Yoga en Occidente ha ido creciendo desde que se introdujo, pero ha crecido exponencialmente en los últimos diez años y ahora puedes encontrar clases en la mayoría de las ciudades del mundo.
Es el yoga de nuestro tiempo; En este mundo veloz e hiper estimulado, en el que siempre estamos "encendidos", Kundalini ofrece equilibrio.
También proporciona un antídoto a la ansiedad, el miedo y la frustración causados por los actuales cambios políticos, culturales y ambientales que están creando tanta incertidumbre; les da más profundidad, claridad, paz, felicidad, conectividad y verdadera salud.
La mayoría de nosotros tenemos poco tiempo y tenemos que hacer malabarismos con el estrés cotidiano del trabajo, la familia y la vida, por lo que la gente está descubriendo que proporciona herramientas breves, prácticas y poderosas para afrontar con éxito los desafíos de nuestros tiempos.
¡Lo maravilloso de Kundalini es que hay algo para todos!
¿Es exacta la idea de que kundalini se trata del sexo?
Algunas personas están mal informadas sobre Kundalini Yoga; No se trata de sexo, se trata de aprovechar y despertar la energía natural Kundalini con la que todos nacemos y utilizarla para aumentar nuestro bienestar físico, emocional y mental.
Cuando te concentras en liberar bloqueos y abrir los nadis (canales de energía), especialmente en los chakras inferiores (centros de energía en la parte inferior de la columna), puedes sentirte más consciente de tu energía sexual.
A través de Kundalini, puede canalizarse hacia adentro y transformarse en energía personal que puede brindar nuevos niveles de conciencia. Si se usa conscientemente, puede mejorar la curación, la creatividad y la intuición, haciéndote sentir muy empoderado. Si eso incluye un disfrute renovado de hacer el amor con su pareja, entonces es una ventaja.
¿Bailar, cantar llevar ropa blanca y turbante es parte de kundalini?
Cantar mantras, crear ondas sonoras y energía, es parte integral del Kundalini yoga. Vibrar un mantra corta nuestra charla mental y ayuda a crear un enfoque interior, con la combinación de sonido, ritmo, tono y significado, por lo que nos ayudan a transportarnos a un lugar de paz y son eficaces para abrir los chakras.
Algunas kriyas incluyen secciones de baile como una forma de hacer que la sangre fluya, encender las hormonas de la felicidad y distribuir la energía por el cuerpo, además de ayudar a las personas a dejarse llevar, relajarse y disfrutar. ¡El yoga debe ser divertido y estimulante!
¿Es más espiritual que otros tipos de yoga?
Cuando aplicamos la tecnología del Kundalini Yoga a nuestro cuerpo y mente, tiene el efecto de elevar el espíritu y conectarte con la energía de tu ser. Pero no es una religión; es para todos, universal y aconfesional.
La palabra "Dios" se utiliza a veces en la práctica, sin embargo, no es necesario creer en una deidad específica. En Kundalini, se traduce como "Sustento de todo", pero se puede sustituir por otra palabra que resuene contigo, como divino, sagrado, universo o espíritu. Los mantras son de naturaleza universal y la mayoría de ellos son anteriores a todas las religiones modernas.
¿Por qué a veces se dice que el kundalini es peligroso?
Despertar la energía Kundalini puede desatar un poder tremendo y cualquier cosa poderosa puede percibirse como peligrosa si no se trata con respeto.
¿Es peligroso despertar a tu máximo potencial y practicar yoga que pueda ayudarte a sanar física, mental y emocionalmente? No me parece. Practicar Kundalini Yoga, tal como lo enseñó Yogi Bhajan, no es peligroso.
Los kriyas se han enseñado y probado durante siglos, y personas de todo el mundo y de todos los ámbitos de la vida han practicado Kundalini Yoga y experimentado su poder transformador. Bajo la guía de un profesor experimentado, podrás disfrutar de forma segura y de los múltiples beneficios que puede aportar a tu vida.
¿Qué debe esperar una persona que nunca ha probado kundalini antes?
El flujo de una clase de Kundalini es muy diferente al de otros estilos de yoga; Combina poderosamente mantra (sonido sagrado), asana (postura), mudra (posición de las manos), bandha (cerraduras corporales), meditación (enfoque consciente) y pranayama (técnicas de respiración) para crear kriyas (una secuencia de ejercicios).
Comenzará la clase sintonizándose con un mantra y esto generalmente va seguido de un kriya, que puede ser bastante prescriptivo (por ejemplo, un kriya para desestresarse y desintoxicar los riñones y las glándulas suprarrenales), después del cual habrá un relajación seguida de una meditación. Luego la clase termina con un mantra.
¡Seguro que notarás la diferencia después de la clase!
¿Por qué la gente debería probar kundalini yoga?
La belleza de Kundalini es que te aleja del parloteo y el desorden de la vida diaria a un lugar más profundo dentro de ti, donde puedes experimentar verdadera libertad, paz, claridad y quietud.
Cuando limpias los bloqueos y elevas tu vibración energética, la mente y el cuerpo vuelven al equilibrio; estás más despierto, consciente y abierto a nuevas posibilidades.
Si tienes poco tiempo y buscas una práctica de yoga y meditación que puedas integrar fácilmente en la vida diaria, entonces Kundalini Yoga podría ser la opción correcta para ti. Después de una sola clase, podrás sentirte con más energía, dormir más profundamente y estar más feliz y tranquilo. ¿Qué es de esto lo que no te gusta de practicar kundalini yoga?